Remada com drop

Course Content

Total learning: 5 lessons Time: 10 weeks

Drop com prancha na bola

Movimiento Funcional

Utilizando uma prancha soft e uma bola suíça, com o formato de feijão. E com auxilio de duas pessoas para estabilizar a prancha. Simular o drop na onda com remada.

Podemos aumentar o grau de dificuldade e simular a turbulência de uma espuma ou o grab de um tubo

 

Musculatura que trabalha

Quando executa o movimento do drop, ou seja (levantando na prancha) Burp lateral.

Remada: Ombros, Biceps e grande Dorsal.
Drop: Triceps, Peito, Abdomen, Gluteos e Quadriceps.

 

Posição correta 

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Tecnica correta

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Materiais